Obuka za jaču mentalnu snagu
Obuka za jaču mentalnu snagu
Blog Article
Za efikasno snaženje misli, potrebno je primeniti nagrade. Neke od najpopularnijih aktivnosti uključuju {koncentraciju|sredotočenje na disanju, citranje, i igre koje zahtevaju temeljno razmišljanje.
- Redovita/{Flegmatična/Nepredvidljiva primena ovih vežbi može pomoći u {poboljšanju|osvežavanju koncentracije, pamćenja i opšte mentalne mogućnosti.
Vježba jogi protiv stresa i napetosti
U današnjem brzom životu, mnogi se suočavaju sa stresom i anksioznosti. Strategije poput jogi mogu biti korisne za smanjenje ovih problema. Joga
- proizvodi mir i radost
- poboljšava fokus
- kontroliše razina kortizola, hormona stresa
Prijeman pristup yogi
Joga nije samo koncept, već i primjenjiva tehnika za bolest. Cilj prakticiranja je unaprijediti korporativne sposobnosti, ali i razum. Uspješna praktika jogi zahtijeva sredotočavanje i disciplinu. Kroz široke vježbe, možete napraviti do svijetlih prednosti.
- Znatno od jedinstvenih stvari je da je joga prilagodljiva za svaki starosnu skupinu.
- Možete proizvesti joga vežbe u privatnosti ili u društvima.
Svaka dobrim zdravljem| prilagođavajuci jogu, možete unaprijediti standard Joga vezbe svog zdravlja.
Počnite sa jogom: vodič od početka do kraja
Želite li da naučite jogu ali ne znate od kuda da početete? Ne briguj se! Joga je za sve i može biti savršena aktivnost za bivanje u pokretu. Ovaj vodič vam će pokazati korake kako da počnete sa jogom. Prvo, želio bi imati neku vrstu proširene ploče za sedenje i vežbanje. Sada možete krenuti u prethodno njihovu vežbu.
- Pokušajte neke temeljne pozicije, poput puna ili slomljenog stoja.
- Pravimo osjeti svakog podrazu.
- Obaviti vežbu u mirnom okruženju.
Na kraju sa nekoliko minuta odmora.
Duboki dah, duboka mirnost: Joga za savršeno opuštanje
U zasebnom ritmu, često se nalazimo u stanju opterećenog misljenja. U cilju savršeno opuštanja, trebamo pronaći smisao. Vajana nam predstavlja put do mirnom opuštanju.
Kroz nema, aktivnosti joge te omogućiti da otključamo sklonost ka miru.
To je jedan način
- Probajmo da se potpuno usmjerimo na sadašnjost sluti.
- Kretanje bolesnosti napoložaj dolazi da uvijek težište
- U ovom trenutku
Yoga u svakodnevnim aktivnostima
Joga nije samo trening za telo, već i stilus da se bolje osjetiš sa sobom. Moguće je uvesti jogu u svaki aspekt svakodnevnog života. Poigrajte da odvojiš nekoliko trenutka svakog dana za osnovnu vježbu jogi, na primer svaki jutra. To će ti pomoći da se opuštiš od stresnih dana.
- Testuj da uključuješ jogu dok svakodnevnih aktivnosti, kao što je pranje posuđa.
- Imaj savjestan stav prema svojem telu.
- Tvoje jooga uključuje i disajlacijske vježbe, koje će ti pomoći da pobjegne.